موضوع: نصائح لاسترجاع الرشاقة********** الخميس يناير 29, 2009 6:16 am
إذا لاحضت أنك بدأت تتجهين نحو البدانة تدخلي وبسرعة لاسترجاع رشاقتك
وذلك من خلال ****** (1)التقليل من ساعات الجلوس أمام شاشتي (( التلفزيون )) و (( الكمبيوتر ))0
(2)الاهتمام باطعام المدرسي والابتعاد عن الوجبات السريعة0
(3)الاهتمام بأنشطة رياضية وحركة مستمرة0
(4)التقليل من نسبة السكر والملح والدهون المشبعة في الطعام0
(5)التقيد بالتمارين الرياضية المدرسية0
(6)الابتعاد عن المشروبات الغازية0
(7)الاتزام بالغذاء الصحي0
(الابتعاد عن العصبية والتفكير 0
:) (( أتمنى أن ينال اعجابكم )):)
لمس الخواطر مديرالعام
عدد الرسائل : 1829 العمر : 36 الموقع : في قلوب المحبين العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعة المزاج : فري وقول 123 الجنسية : سعودي تاريخ التسجيل : 28/11/2008
معلومات الشخصية للعضو المنتسب هواياتي : السباحة وكرة القدم والمشي اخر مواضيعي: حكمتي لهذا اليوم: كسانا ربنا من ثوب الرحمة بحلول رمضان فكل عام وانتم بالف خير يا اعضاء منتديات عائلة العباد
موضوع: رد: نصائح لاسترجاع الرشاقة********** الجمعة يناير 30, 2009 7:01 pm
كلام الليل مشرف
عدد الرسائل : 452 العمر : 37 العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعة المزاج : عالي في سما يلالي تاريخ التسجيل : 19/12/2008
موضوع: رد: نصائح لاسترجاع الرشاقة********** الجمعة يناير 30, 2009 7:56 pm
محمد العباد مشرف قسم منتديات المواضيع المميزة
عدد الرسائل : 328 العمر : 41 الموقع : في قلب من أحب العمل/الترفيه : عمل حر المزاج : اوقات رايق واوقات معصب تاريخ التسجيل : 14/12/2008