موضوع: مفاجئة اسرع نظام غذائي يستطيع ان ينقص الوزن حوالي 10 ارطال في خلال اربعة ايام الأربعاء يناير 21, 2009 1:41 am
مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10أرطال فى خلال أربعة أيام أىحوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلوجرام يوميًا، وذلك فى حالاتمعينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية،لذلك ننصح باستشارة طبيبمتخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
يعتمد هذاالنظام أساسًا على أطعمةمنخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهونلأقل حد ممكن وفى الوقتذاته تكون غنية بالبروتين والألياف. وتحتوى قائمة طعامهوف مايير على إفطار موحدمكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة علىالريق يوميًا ثم فنجان منالشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست. اليوم الأول: تكون وجبةالغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيتأو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعدالغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرةمتوسطة من الفواكه المتوافرة. فى العشاء: يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًامع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقةحوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاثساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصيرالفاكهة الطازج. اليوم الثانى: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحمالضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطةخضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم. والعشاء : عبارة عن طبقخضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوقوفاصوليا خضراء ثم عصير تفاحبدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات. اليوم الثالث: الغداء مكون منسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاجمنزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناولثمرة تفاح أو برتقال. والعشاء: عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جراموطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبلالنوم. اليوم الرابع: يتكون الغداءمن بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرامفاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكونمن قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصيرأناناس بدون تحلية قبل النوم. وقدأظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاًفى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذاالنظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأبالمشى ربع ساعةيوميًا...
عـذ الروح بة مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
عدد الرسائل : 572 العمر : 46 الموقع : في وسط المنتدى العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعه المزاج : متغلب تاريخ التسجيل : 28/11/2008
موضوع: رد: مفاجئة اسرع نظام غذائي يستطيع ان ينقص الوزن حوالي 10 ارطال في خلال اربعة ايام الأربعاء يناير 21, 2009 4:41 am
لمس الخواطر مديرالعام
عدد الرسائل : 1829 العمر : 36 الموقع : في قلوب المحبين العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعة المزاج : فري وقول 123 الجنسية : سعودي تاريخ التسجيل : 28/11/2008
معلومات الشخصية للعضو المنتسب هواياتي : السباحة وكرة القدم والمشي اخر مواضيعي: حكمتي لهذا اليوم: كسانا ربنا من ثوب الرحمة بحلول رمضان فكل عام وانتم بالف خير يا اعضاء منتديات عائلة العباد
موضوع: رد: مفاجئة اسرع نظام غذائي يستطيع ان ينقص الوزن حوالي 10 ارطال في خلال اربعة ايام الأربعاء يناير 21, 2009 6:46 pm
مفاجئة اسرع نظام غذائي يستطيع ان ينقص الوزن حوالي 10 ارطال في خلال اربعة ايام