عـذ الروح بة مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
عدد الرسائل : 572 العمر : 47 الموقع : في وسط المنتدى العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعه المزاج : متغلب تاريخ التسجيل : 28/11/2008
معلومات الشخصية للعضو المنتسب هواياتي : 5 اخر مواضيعي: حكمتي لهذا اليوم:
| موضوع: اطعمة تزيد الام الدورة الشهرية تجنبيها الأحد يناير 25, 2009 11:38 pm | |
| الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظة يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) .. وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات . الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة. وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس. | |
|
siso14 مشرف قسم منتديات الرياضة ومنتديات السيارات
عدد الرسائل : 1295 العمر : 31 الموقع : جنوب شرق اسيا العمل/الترفيه : طالب المزاج : زي اللوز تاريخ التسجيل : 02/12/2008
معلومات الشخصية للعضو المنتسب هواياتي : اخر مواضيعي: حكمتي لهذا اليوم:
| موضوع: رد: اطعمة تزيد الام الدورة الشهرية تجنبيها الإثنين يناير 26, 2009 2:33 am | |
| | |
|