www.alabbad14.roo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.alabbad14.roo7.com

للفن والابداع عنوان ولتميز منتديات العباد
 
الرئيسيةhttp://www.freeأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات عائلة العباد ترحب بالزوار الكرام وتتمنى لهم الاقامة الممتعة في غصون المنتدى فهلا وسهلا بكم
االاستفسارات والاقتراحات يمكنكم مراسلت مدير المنتدى عن طريق رسالة رسالة الى البريد المنتدى وتحياتي لكم لمس الخواطر

 

 تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عـذ الروح بة
مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
عـذ الروح بة


انثى
عدد الرسائل : 572
العمر : 46
الموقع : في وسط المنتدى
العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعه
المزاج : متغلب
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

معلومات الشخصية للعضو المنتسب
هواياتي هواياتي : 5
اخر مواضيعي:
حكمتي لهذا اليوم:

تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط   تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط I_icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 11:19 pm

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
siso14
مشرف قسم منتديات الرياضة ومنتديات السيارات
مشرف قسم منتديات الرياضة ومنتديات السيارات
siso14


ذكر
عدد الرسائل : 1295
العمر : 31
الموقع : جنوب شرق اسيا
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : زي اللوز
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

معلومات الشخصية للعضو المنتسب
هواياتي هواياتي :
اخر مواضيعي:
حكمتي لهذا اليوم:

تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط   تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 2:34 am

santa cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عـذ الروح بة
مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
عـذ الروح بة


انثى
عدد الرسائل : 572
العمر : 46
الموقع : في وسط المنتدى
العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعه
المزاج : متغلب
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

معلومات الشخصية للعضو المنتسب
هواياتي هواياتي : 5
اخر مواضيعي:
حكمتي لهذا اليوم:

تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط   تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 27, 2009 4:37 am

Twisted Evil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت المشاعر
مشرفة قسم منتديات عالم الحياة الزوجية
مشرفة قسم منتديات عالم الحياة الزوجية
صمت المشاعر


انثى
عدد الرسائل : 185
العمر : 44
العمل/الترفيه : جامعية
المزاج : متغلبة المزاجا
تاريخ التسجيل : 17/12/2008

تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط   تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط I_icon_minitimeالأربعاء يناير 28, 2009 5:11 am

مشكووووووووووره اخت عطر الامانـــــــــــي
على الاهتمام والى الامـــــــــــــــــام
tongue
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 750 شاباً في أول أيام « التوظيف المفتوح » ببرنامج الأمير محمد بن فهد
» ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
» تمارين رياضيه بالصور مهمه ومفيدة لرشاقتك وموضحه بالصور المتحركه مع نصائح لتخفيف وزنك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.alabbad14.roo7.com :: منتديات العامة :: منتديات الصحة والرشاقة-
انتقل الى: