موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الأحد يناير 25, 2009 12:08 am
السلام عليكم
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... ------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
صمت المشاعر مشرفة قسم منتديات عالم الحياة الزوجية
عدد الرسائل : 185 العمر : 44 العمل/الترفيه : جامعية المزاج : متغلبة المزاجا تاريخ التسجيل : 17/12/2008
موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الأحد يناير 25, 2009 1:54 am
كلام الليل مشرف
عدد الرسائل : 452 العمر : 37 العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعة المزاج : عالي في سما يلالي تاريخ التسجيل : 19/12/2008
موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الأحد يناير 25, 2009 4:18 pm
عـذ الروح بة مشرفة قسم منتديات الطبخ والمطبخ
عدد الرسائل : 572 العمر : 47 الموقع : في وسط المنتدى العمل/الترفيه : في ارض الله الواسعه المزاج : متغلب تاريخ التسجيل : 28/11/2008